Distance : 15,5 km Dénivelé : peu de dénivelé, mais des escaliers Classement : 1 coeur et demi Pas besoin d’avironner pour remonter une rivière, c’est moins fatigant en marchant ! On remonte la rivière St-Charles jusqu’à Wendake, mieux connu sous le nom de « village huron ». Évidemment, un arrêt s’impose à la chute Kabir-Kouba, soit «la rivière aux mille détours» en langue montagnaise. La rivière chute de 28 mètres dans un canyon spectaculaire. C'est à ne pas manquer. Rendez-vous pour le covoiturage : 8 h 25 du stationnement du Wal-Mart du Cap. Heure du départ : 8 h 30 Apporter...

Distance : 10 km Dénivelé: 82 m et 120 m Classement : 1 ½ cœur Sentier en roches tapées longeant la rivière Shawinigan tout en observant les vestiges du barrage hydraulique Ricard. On poursuit sur le sentier asphalté de la rive de Shawinigan qui nous offre sa beauté des chutes au cœur de la ville. Rendez-vous pour le covoiturage : 9 h 25 stationnement Walmart au Cap Pour ceux qui se rendent directement sur place : 10 h 00 stationnement du Marché Maxi situé au 1643 Blvd D’Youville, Shawinigan. Après la randonnée, les participants peuvent poursuivre par un dîner ou...

12 km sans dénivelé et pour ceux qui en veulent plus 15 km avec des escaliers, un cœur et demi. Voilà un incontournable. La randonnée débutera en forêt ou on longe la rivière Cap Rouge, ensuite on se dirige vers la marina et le sentier des Grèves qui longe le fleuve, magnifique vue sur les ponts de Québec. Départ à 8 h 30 du stationnement du Walmart au Cap. Pour l'après rando on apporte notre chaise pour un petit breuvage entre amis .

Distance : 10 km Dénivelé : quelques pentes et escaliers Classement : 1 cœur et demi Randonnée en ville en partant de l`Hôtel Énergie mieux connu sous l'appellation de l'Auberge des Gouverneurs. La randonnée débutera sur le boulevard St-Maurice, on passera par le pont Trudel, les escaliers à Marie-Louise, l'avenue du Capitaine Veilleux pour revenir vers la 5e rue. Apporter un pique-nique, un coussin ou une serviette pour prolonger le plaisir. Lieu de rencontre : 9 h 25 au Métro Jean XX111 pour le covoiturage. Point de rencontre et stationnement à l'arrière de l'hôtel à 10 h 15.

La marche rapide, un excellent moyen de se remettre (ou de se garder!) en forme. Chaque semaine du mois, un lieu de départ différent: cliquez sur les lettres en caractères gras pour voir comment vous y rendre. Ce mercredi, le départ se fera du stationnement des Galeries du Cap, pilier #7 Louise Vaillancourt 514-781-4346 lvchatillon@aol.com

Jour 1 : 12 km, 2 cœurs et demi

Séjour pour 8 personnes dans la magnifique région de Baie St-Paul

Jour 2 du séjour 10,3 km, Dénivelé de 480 m. Ce parcours se distingue par ses crêtes et sa végétation alpine

12 km, 200 m de dénivelé, 1 cœur et demi. Point de vue sur les chutes de Shawinigan et la rivière St-Maurice. Départ à 9h 30 du stationnement du Walmart au Cap, Toujours se présenter quelques minutes à l'avance pour le covoiturage. 10 h 00 pour ceux qui se rendent directement sur place. Après la randonnée nous irons prendre un café au Starbucks

Jour 3 du séjour :7,8 Km (boucle) 2 cœurs. Somptueux décor alpin, vue sur l'estuaire du St-Laurent

On se rejoint à 13 h 00 à la bibliothèque Orise-Longval (La Franciade) situé au 100, rue de la Mairie,Trois-Rivières. Bien vouloir stationner sur le côté SVP. Pour cette randonnée, amenez un ou une ami. Au menu, il y aura des fous rires. 6 à 8 km, accessible à tous. Très peu de dénivelé, circuit asphalté dans une belle forêt. C'est un rendez-vous!

jour 4 du séjour : 8 km, 1 cœur et demi. Ce sentier mène à un promontoire qui permet d'admirer le fleuve St-Laurent